Главная | Регистрация | Вход | RSSСуббота, 18.11.2017, 18:56

МКДОУ " Сказка" п. Рудничный

Меню сайта
Форма входа
Поиск

спорт для укрепления иммунитета ребёнка

Всем известно, что спорт играет важную роль в воспитании ребенка, формируя силу воли, выносливость и мотивацию на победу. Но даже если у вас нет планов вырастить чемпиона, физическая активность может стать прекрасным средством для укрепления иммунитета ребенка.

 

Влияние спорта на детское здоровье
Спорт не просто укрепляет мышцы, он улучшает работу организма в целом. Во время умеренных физических нагрузок активизируется дыхание и кровообращение, мозг лучше и быстрее насыщается кислородом, усиленно работает большинство групп мышц и ускоряется обмен веществ. А если занятия спортом проходят на свежем воздухе, ребенок одновременно закаляется.
Для укрепления иммунитета подходит любой спорт. Главное, чтобы он нравился самому малышу и нагрузки были адекватны его физическим способностям.

На старт
Говоря об укреплении иммунитета с помощью спорта, мы не имеем в виду, что ребенка надо срочно записывать в спортивную школу. Перед серьезными начинаниями у малыша должна быть хотя бы минимальная база. Это значит, что он должен привыкнуть к двигательной активности во время игр на площадке или прогулок в парке. Маленькие дети обожают двигаться, их не заставишь усидеть на месте, поэтому с желанием самого ребенка проблемы возникают редко. Важно, чтобы члены семьи почаще давали крохе возможность «разбежаться», ежедневно гуляя с ним и вовлекая в развлечения, требующие физической активности. 
Если же вы считаете, что ребенок готов к спортивной секции, в первую очередь, необходимо посетить врача и убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний.

Базовые виды спорта для детей
Для иммунитета полезны все спортивные направления. Но у каждого есть определенные преимущества, которые, возможно, нужны именно вашему ребенку. Безусловным фаворитом среди мальчиков являются командные виды спорта, такие как футбол, волейбол и баскетбол. Дети бегут на эти игры, как на праздник, если они устраиваются в садике или на школьном уроке физкультуры. Их плюс в том, что они укрепляют сердечно-сосудистую систему и значительно развивают координацию. Кроме того, у них практически нет противопоказаний, помимо явных патологий опорно-двигательного аппарата.

Также мальчики очень любят восточные единоборства. Среди родителей бытует ошибочное мнение, что эти секции в основном набирают детей среднего школьного возраста. На самом же деле, очень легко найти группы ушу или каратэ для 4-5 летних детей. Это связано с тем, что на первом году обучения малыши не столько занимаются единоборствами, сколько подготавливают к этому свои организм. Большинство начальных занятий направлены на развитие гибкости и силы, то есть они мягко заставляют работать практически все группы мышц.

Плавание — универсальный вид спорта, который одинаково любят и мальчики, и девочки. Его особенно рекомендуют детям, которые не особо тяготеют к спорту и предпочитают малоподвижный образ жизни. Плавание психологически не ассоциируется с нагрузками и атмосферой конкуренции (конечно, если речь не идет о занятиях в профильной спортивной школе), зато прекрасно разрабатывает все группы мышц и снимает «зажатость» суставов. Оно просто необходимо школьникам, проводящим много времени за партой. Но также плавание играет не последнюю роль в закаливании организма, так что к нему можно приступать буквально с первых лет жизни.
Девочки чаще всего идут в художественную гимнастику и фигурное катание. Обратите внимание, что последний вид спорта не требует особых навыков, и на коньки можно вставать в раннем возрасте — уже с 4 лет. И то и другое направление развивает эластичность и упругость мышц наряду с психологической устойчивостью. У всех гимнасток и фигуристок подтянутая, стройная фигура, правильная осанка и всегда заметная окружающим грация. Хотя родители должны знать, что тренера в серьезных секциях требуют от своих учениц соблюдения диеты — этот фактор часто становится противопоказанием для детей, да и не все мамы готовы ежедневно следить за спецпитанием ребенка.

Вс
 

Официальные сайты
  • Министерство образования и науки РФ
  • МКУ Администрация Верхнекамского района/a>
  • МКУ Управление Образования Верх. района
  • Календарь
    «  Ноябрь 2017  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930
    Архив записей
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2017
    Создать бесплатный сайт с uCoz