Главная | Регистрация | Вход | RSSЧетверг, 18.10.2018, 11:25

МКДОУ " Сказка" п. Рудничный

Меню сайта
Форма входа
Поиск

" поговорим о плоскостопии"

  

     Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплотнением ее сводов. Различают поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. 

При  поперечном, уплощается поперечный свод стопы, передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей. При  продольном плоскостопии  упрощен  продольный (свод и стопа соприкасается с полом почти  всей площадью подошвы. 

Плоскостопие может быть врожденным (встречается редко) и приобретенным. Наиболее частые причины последнего — слабость мышечно-связочного аппарата стопы (напр., в результате рахита или чрезмерных нагрузок), ношение неправильно подобранной обуви, косолапость, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, а также параличи нижней конечности (чаще после полиомиелита — так наз. паралитическое плоскостопие). Иногда  плоскостопие возникает как профзаболевание у людей, чья работа связана с длительным пребыванием на  ногах (парикмахеров, продавцов и др.).

Наиболее ранние признаки плоскостопия— быстрая утомляемость ног, ноющие боли (при ходьбе, а в дальнейшем и при стоянии), стопе, мышцах голени и бедра, пояснице. К вечеру может появляться отек стопы, исчезающий за ночь.. При выраженном плоскостопии стопа удлиняется и расширяется в средней части. Страдающие плоскостопием ходят, широко расставив ноги и развернув стопы, слегка сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах и усиленно размахивая руками; у них обычно изнашивается внутренняя сторона подошв и каблуков обуви.

В профилактике плоскостопия важную роль  играет  правильный выбор обуви: она не должна быть тесной  или слишком  просторной, высота каблука  не  более 3-4 см. Людям, чей  труд  связан  с длительным  пребыванием  на  ногах, рекомендуется  во  время работы ноги ставить параллельно, отдыхать несколько раз в день по 5—10 мин., опираясь на наружные края стоп. Для профилактики плоскостопия у детей необходимо следить за их осанкой, обращая внимание на то, чтобы они всегда держали корпус и голову прямо, не разводили широко носки ног при ходьбе.

 Мышечно-связочный аппарат ног укрепляют ежедневная гимнастика и занятия спортом; в теплое время года полезно ходить босиком по неровной почве, песку, в сосновом лесу. Это вызывает защитный рефлекс, «щадящий» свод стопы и препятствующий появлению или прогрессированию плоскостопия.

При первых признаках плоскостопия следует обратиться к врачу; лечение проводится ортопедом. Основу его составляет специальная гимнастика, которую больной проводит ежедневно. При этом индивидуально подобранные упражнения полезно сочетать с обычными, укрепляющими мышечно-связочный аппарат стопы. Рекомендуются также ежедневные теплые ванны t" 35—36° до колен, массаж мышц стопы и голени. В ряде случаев применяют специальные стельки — супинаторы, которые приподнимают уплощенный свод.

 

Спортивный уголок дома.

Все родители хотят, чтобы их ребенок рос сильным, крепким и здоровым. Каждый родитель должен понимать, что движение – это путь к здоровью.

Предлагаю оборудовать детскую комнату спортивным уголком.

Спортивный уголок дома помогает организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков, развитию ловкости, быстроты, самостоятельности.

Оборудовать такой уголок несложно: одни пособия можно приобрести в магазине, либо сделать самим.

В дверном проеме подвешивать качели, канат, турник веревочную лестницу; на стену комнаты корзину для забрасывания мяча, мишень для метания мячиков с наклеенной на них липучкой, это более безопасно для ребенка, чем дротики.

Желательно иметь в уголках мячи, эспандер, обруч, детские гантели.

Можно пополнить уголок и нетрадиционным оборудованием, сделанным своими руками.

При изготовление оборудования ребенок будет заинтересован – это доставит ему радость в совместной работе с вами. У детей развивается мелкая моторика рук, внимание, мышление.

Вот несколько примеров нетрадиционного оборудования:

Массажные коврики сделанные из бросового материала (использованные фломастеры, крышки от пластиковых бутылок, пуговицы, губки, шнуры и. т. д.) Все это нашивается, приклеивается на плотную ткань или кусок ковралина.

Консультация для родителей «Как помочь ребенку укрепить здоровье в стенах квартиры»

Ходьба по массажным коврикам, является хорошей профилактикой плоскостопия.

Эспандеры сделанные из «киндеров», ручек и крышек от пластиковых бутылок, бельевой резинки и корпуса от фломастера.

Интересен для упражнений и цветной шнур – косичка (длинной 60-70 см.). Он сплетается из трех шнуров разного цвета; на одном конце пришивается пуговица, а на другом – петля. С таким шнуром выполняют упражнения как с гимнастической палкой, а, сделав круг, можно использовать для прыжков, пролезания.

С учетом возрастных потребностей, интересов и формирования двигательных навыков следует пополнять более сложным инвентарем.

Страхуйте ребенка при первых самостоятельных попытках освоить новый тот или иной снаряд, особенно с кольца, канат, веревочная лестница.

Самый безопасный вид страховки: поддержка за бедра.

Поддерживайте ребенка в его начинаниях заняться спортом, подбадривайте его словами: «Молодец», «У тебя здорово, получается», «Давай посоревнуемся».

Занимаясь и играя вместе с ребенком, вы даете ему возможность восхищаться вами: «Какой мой папа сильный! Какая моя мама ловкая!»

Желаем здоровья вашей семье!

 

   "Плоскостопие"   читать далее ...

 

Официальные сайты
  • Министерство образования и науки РФ
  • МКУ Администрация Верхнекамского района/a>
  • МКУ Управление Образования Верх. района
  • Календарь
    «  Октябрь 2018  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031
    Архив записей
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2018
    Создать бесплатный сайт с uCoz